z redukcji

4 miesiące na redukcji. Było 82 kg, jest 75. Wzrost 171. Chce się pozbyć najbardziej fatu z dołu brzucha i boki. Dieta i trening jest. Czasami zdarza się lekkie nadciśnienie. Co polecacie? Ktoś próbował target a2? może yoha solo? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-01-18 15:58:23

Ale moze tez teraz pomoc przy redukcji chce zejsc 5-6% z obecnego poziomu

[...] spadek kg(-15kg) ale niekoniecznie spadek fatu :( Obecnie 76 kg bf około 15 % siła stoi w miejscu z czego jestem zadowolony przy minusowej kaloryczności a fat leci. Co do sedna pytania zastanawiam sie nad końcówką redukcji co zakupić redlina czy ECA ( t5 ) . brałem mieszanki Black bombs + yoha odczuća zerowe mało rzeczy na mnie działa. Pozdro

[...] spalacz po scorch ( ze scorch rezygnuje ze względu na wstręt przed tymi tabletkami wiśniowymi ). Nie chcę jeszcze wchodzić na półkę najsilniejszych spalaczy z johą itd ale chciałbym coś żeby również pomagało w tle przy redukcji, myślę nad PES Alphamine ale mam jeszcze prawie miesiąc do podjęcia decyzji także prosiłbym o ewentualne propozycje.

Chyba żaden tak nie działa co ciągnie energie z tłuszczu. A co już stosowałeś, jakie etap redukcji w jaki bf celujesz.

Cześć, mam ostatnią prosta przy mojej redukcji. Celem jest pozbycie się lipomasti. Aktywność fizyczna na bardzo dużym poziomie, deficyt też duży. Chciałbym zastosować jakiś Spalacz. Mam 18 lat i nigdy nie miałem doczynienia z żadnym Spalaczem, conajwyżej kofeina. Myślałem nad Yohimbine HCL. Co polecicie?

podczas pierwszego okresu redukcji stosowałem yohimbine plus kofeinę. Efekty były ale bardzo zadowolony to nie byłem. Teraz miesiąc jestem na wyjściu z diety. W przyszłym tygodniu zacznę znów redukcję oczywiście ze zbilansowaną dietą. Na końcowe wycięcie chciałbym porządny spalacz. Co sugerujecie wybrać? - animal cuts - revex - berserk [...]

Akurat z apetytem nie mam problemu, michę trzymam bez problemu. Za tydzień będzie 8 tydzień redukcji i myśle, żeby włączyć teraz jakiś spalacz.

Panowie takie pytanko spalacz REDOX HARDCORE ALLNUTRION warto to i z czym to jeszcze można połączyć przeczytaj mój post - na tej stronie - parę postów wyżej ;) połączyć możesz ze wszystkim co przydatne na redukcji, ale już sam redox przy dobrze dopiętej misce i treningu sprawdzi się bardzo dobrze

Rzeczywiście skład tych dwóch splaczy tkanki tłuszczowej jest bardzo podobny, więc zarówno jeden, jak i drugi będą dobrym rozwiązaniem na pierwszy etap okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Dla przykładu Burn 4 All Extreme ma w porcji 150 miligramów kofeiny, a zwykła wersja 200 miligramów, więc nawet trochę bardziej pobudzający. Więcej jest w nim [...]

z tym że Wason jest na redukcji 8-), jeszcze trochę i zniknie zupełnie ;-D No i ? Ja też jestem na redukcji %-)

Mam również parę pytań dotyczących IF'u: Pytania: 1. Czy zmniejszyć ww kosztem tluszczow, podobno w początkowym stadium redukcji przy dużej ilości fatu jest to dobry pomysl, oczywiście z czasem stopniowo będę zwiekszal ilość ww. 2. Okno zywieniowe na IF’ie powinno konczyc się minimum godzine przed snem? 3. Kiedy powinienem umiejscowić trening? Czy [...]

[...] zamiaru opuszczać tak jak wam trudno pozbyć się pasa lub przeszkodzić w jego rozrastaniu Co do pasa, to u mnie właśnie jedynie jest problem na masie z jego utrzymaniem. Na redukcji lajtowo schodzi i waga i pas, tak jak powinno... ale to czeka mnie dopiero w kwietniu/maju. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-30 18:07:49 Zmieniony [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Czworogłowe uda 1. Przysiady tylne 97,5 x 12 107,5 x 10 117,5 x 8 127,5 x 5 poprzednio 125 x 5 2. Przysiady przednie na maszynie smith'a +30 x 8 +30 x 8 +30 x 8 +30 x 8 poprzednio +25 x 10 3. Wykroki 22 x 10 22 x 10 22 x 10 poprzednio 18 x 10 4a. Wypychanie ciężaru na suwnicy 8 sztabek x 10 9 sztabek x [...]

[...] chciało mi się zmieniać Fotki świeże robione 20min temu. Ja nie jestem jeszcze zadowolony, trudno mi powiedzieć czy to jest chociaż połowa tego co chcę osiągnąć ... Miesiąc redukcji jeszcze przedemną napewno, po tym jak widzę fotki. Ale mi się nie spieszy PS: Krzywa klatka z pierwszego zdjęcia - tak to nie wygląda realnie. Mam trochę [...]

Witam ponownie ! Matth3w - spokojnie, wczoraj wieczorem nadrobiłem zaległości Ładowanie dobiega końca, właśnie jem chleb z twarogiem i dżemem ... Ogólnie kiepsko mi poszło ładowanie z tego względu, że już mam po prostu dość. Niby ładowanie to luzik i można sobie na co nieco pozwolić... guffno prawda - bebzon mam cały zapchany, sram, pierdze i [...]

[...] nie trenuje nóg. Za tyg. może już zacznę je ciężko trenować. Ogólnie: Trochę się zdziwiłem... Miała być masa, a schudłem 1kg. Jest to dla mnie dziwne, bo już od czasu redukcji zwiększyłem o 1000kcal podaż kalorii w diecie, dodatkowo nie wykonuje żadnego dodatkowego ruchu poza siłownią (w tym nóg nie ćwiczę). Także myślałem, że metabolizm [...]

[...] są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. Organizm nie działa na zasadzie 3k kalorii masa, 2k kalorii redukcja. Wszystko się ogranicza do potrzeb w [...]

[...] prawie połowę twojego tematu z masą pod okiem antka, muszę przyznać, że ładnie ci to wyszło, siła elegancko poszła do góry :-) ciekawy jestem ile z Ciebie zostanie po tej redukcji, mam ten sam wzrost więc będę miał jakiś punkt odniesienia, ja właśnie dzisiaj skończyłem swoją pierwszą, poważniejszą redukcję, także i tobie życzę powodzenia :-) [...]

[...] już streszczam: 11-12 tygodni. Pas od 90 do 81,5. Udo 67->65 cm (dopiero niedawno zszedłem z objętości w treningu ud i była to dobra decyzja - w lustrze widzę zmiany in plus). Tempo redukcji na początku było bardzo wolne, bo się cackałem z dietą zbilansowaną. Teraz idzie należycie (tzn. zobaczymy co będzie po tym tygodniu który mi wypadł).